Uma carta de 01/01/2026

Oi, Lia.

Hoje é o seu aniversário.

Você não precisa gostar desse dia. Você não precisa estar animada. Você só precisa estar honesta consigo mesma.

Esta carta não é para celebrar expectativas. É para te escutar.

Respira fundo antes de seguir.

🧠 Perguntas de presença

Como eu realmente estou hoje, sem tentar melhorar a resposta?

O que meu corpo está pedindo agora?

Se eu pudesse escolher um ritmo para hoje, qual seria?

🪞 Perguntas de consciência

O que mudou em mim desde o último aniversário, mesmo que seja sutil?

Onde eu me respeitei mais este ano?

O que eu ainda posso soltar no próximo semestre?

🤍 Perguntas de cuidado

O que tem drenado minha energia?

O que tem me sustentado, mesmo em silêncio?

Que gesto simples de cuidado comigo faria diferença hoje?

Esse ritual e essa carta não são para te animar.

São para te acompanhar.

🌙 RITUAL DE ANIVERSÁRIO

Esse ritual é para não se abandonar nesse dia, mesmo sem gostar dele.

1️⃣ Preparação

Silencie notificações.

Acenda uma vela ou coloque uma luz suave.

Faça algo simples para o corpo (água, chá, café).

Diga em voz baixa: “Hoje eu me escolho.”

2️⃣ Leitura da carta + perguntas

Leia a carta devagar.

Responda no máximo 5 perguntas.

Não force profundidade.

A profundidade vem sozinha.

3️⃣ Gesto simbólico de cuidado

Escolha um:

banho quente consciente

alongamento leve

caminhar alguns minutos

deitar e respirar

escrever uma frase de intenção para o semestre

Finalize dizendo: “Eu não preciso me consertar. Eu sigo comigo.”

🌸 Uma frase para guardar (ou escrever no espelho nesse dia)

“Meu aniversário é um dia de presença, não de performance.”

Hoje eu não preciso comemorar.

Eu escolho me reconhecer.

Se eu cheguei até aqui, já existe força suficiente em mim.

Com respeito,

Lia